a
MeditationПрактическая медитация и техника дыхания от Лютаураса
Практическая медитация и техника дыхания

Практическая медитация и техника дыхания от Лютаураса


Мы, люди, являясь большой частью нашей прекрасной природы, с самого детства стремимся к любви и счастью.

Но мы склонны терять связь со своим внутренним миром, когда взрослеем. На нас влияют стресс и тревога, которые неизбежно происходят в нашей жизни. Некоторые из нас начинают искать практические советы о том, как выйти из сложных ситуаций. Мы хотим улучшить наше физическое и психическое здоровье, а также наполнится энергией для выполнения наших повседневных задач. В етом нам поможет практическая медитация и техника дыхания от Лютаураса.

Мы хотим избавиться от стресса или, по крайней мере, научиться управлять уровнем стресса и контролировать свои эмоции. Кроме того, мы начинаем понимать важность заботы о своем теле, как физическом, так и духовном. Физическое благополучие напрямую зависит от нашего душевного состояния, наших мыслей и убеждений. От этого зависит, насколько мы сильны и сколько энергии мы имеем в наших резервуарах, для того чтобы быть позитивными и здоровыми.

В этой статье мы представляем нашего наставника и учителя Лютаураса Викторинаса.

Он первый в мире человек, которому удалось избежать смертельной болезни, хронической травматической энцефалопатии поздней стадии. Это было чудом, но и реальностью. С тех пор он помог сотням людей достичь своих жизненных целей. Будь то исцеление от опасных для жизни заболеваний, таких как рак или хроническая астма, спасение брака или улучшение отношений на работе, рождение более здоровых детей и конечно же , в результате, позитивный и во всех отношениях богатый человек.

Лютаурас Викторинас родился в Литве в 1978 году. Уже с детства его мама заметила, что в нем есть что-то особенное. Биография Лютаураса Викторинаса весьма необычна. Подробнее о Лютаурасе и его деятельности можно прочитать на его личном сайте: (www.liutaurasviktorinas.com).

Сегодня он известный профессиональный духовный целитель и практик. Его практические семинары и онлайн-вебинары за 12 лет посетили тысячи людей. Лютаурас и его команда организовали практические медитативные ретриты по всему миру в таких местах, как Индия, Шри-Ланка, Испания, Италия, Латвия, Таиланд и т. д. Во всех случаях Лютаурас говорит как о научно доказанных фактах, так и о том что науке еще только предстоит понять и также дает конкретные и важные знания об энергетическом и духовном теле каждого человека.

За каждым теоретическим занятием следуют практические медитации.

Эти медитации включают в себя проверенное сочетание классических способов, которые черпают знания из йоги, рейки, дзен, випассаны, звуковых и других медитационных техник и добавляют большое количество знаний, полученных из жизненного опыта Лютаураса. Обучение начинается с изучения состава нашего энергетического духовного тела. Здесь мы узнаем, где в нашем теле находятся энергетические центры и каналы. Затем мы учимся их активировать. Лютаурас объясняет техники дыхания и визуализации и транслирует энергетические потоки. Каждая сессия дает знания как для начинающих, так и для уже интенсивно практикующих людей. Лютаурас подробно объясняет и отвечает на вопросы, если таковые возникают.

Ниже мы прикрепляем изображение энергетических центров или чакр вашего тела.

Практическая медитация и техника дыхания

Теперь давайте познакомимся с дыхательной техникой под названием «Пришивание пуговицы».

Эта техника покажет, как с помощью нашего разума и визуализации мы можем уменьшить или полностью снять стресс в простой повседневной жизни. Для фона можно включить приятную расслабляющую музыку.

Вот краткий мастер-класс, как это сделать:

  1. Найдите место на передней стороне шеи. Лютаурас называет этот центр: «Эмоциональный центр». Закройте глаза на несколько секунд и вдохните через нос. На вдохе представьте, что приятный луч света идет прямо в «Эмоциональный центр». Вообразите также что-то приятное, вещи, которые вы любите, вещи, которые успокаивают вас или вызывают улыбку. Задержите дыхание внутри шеи на несколько секунд.

2. Выдохните, через рот. Представьте, что вы выдыхаете через затылок прямо в противоположную сторону. Выдохните только воздух и оставьте положительные эмоции/визуализации внутри.

3. Повторите ту же технику дыхания, что и в первых двух шагах, но теперь начните вдыхать с задней части шеи вперед.

4. Повторяйте этот процесс в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что успокаиваетесь. Затем переходите к своим делам с более ясным настроением.

Дыхание через «Эмоциональный центр» с техникой «Пришивание пуговицы» несложно и помогает снизить или полностью снять стресс за более короткий промежуток времени.

Например, мы стоим в длинной очереди в банке или вдруг начинаем волноваться в самолете. Это проверенный способ помочь взять под контроль свои эмоции и снизить риск чрезмерной реакции и причинения большего вреда.

Если вы попробовали эту технику, и она помогла вам в вашей повседневной жизни, мы хотели бы от вас об этом услышать.

Пожалуйста, оставьте свой отзыв и подпишитесь на нашу рассылку новостей на нашей веб-странице: www.liutaurasviktorinas.com или напишите нам по адресу info@liutaurasviktorinas.com

Turite klausimų?



    0

    Ваша корзина пуста